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武術與散打論文范文 第一篇

1.現代競技體育科學訓練認識的轉變

隨著現代社會的發展,國家提倡的是現代競技體育訓練.而其需要建立在社會科學技術發展之中的訓練,就需要根據武術散打運動員自身的身體狀況以及技術特點等科學制定、合理、有效的訓練目標和計劃,對運動員身體核心部位進行循序漸進地訓練.要徹底改變偏重傳統武術套路訓練的思想觀念.按照生理學、健康學等學科基本原理進行訓練,充分認識到武術散打核心部位訓練的重要性,既不能冒險激進亦不能停滯不前.加強武術散打相關人員的生理、心理培訓,運用現代化高科技方法演示武術散打核心部位訓練的科學道理,端正教練員和被訓練人員的認識.

2.豐富訓練方式,科學有效的進行訓練

武術散打運動員的核心部位的訓練需要以人為本,因材施教,根據運動員情況有針對性地進行部位訓練.對于腹部肌肉訓練可采用卷腹即仰臥起坐進行訓練,還可以應用懸掛抬腿來進行腹部肌肉群的訓練,而且深蹲跳、俯臥撐等訓練腹部肌肉效果也較好.和此同時,還可以借助傳統武術蹲馬步、倒立、壓腿等方式進行腹部的訓練；對于穩定性較差的武術散打運動員則要加強其平衡性、穩定性的訓練,可以采用單腿站立、平衡墊站立、單側運動等方式來進行訓練；在訓練過程中教練要對被訓練人員的血壓、心跳、力量等進行檢測、記錄,科學有效評估訓練的效果.遵循傳統訓練手段和現代核心部位訓練相結合的原則,不斷豐富訓練手段才能對武術散打核心部位進行有效訓練.

3.加強專業人才培養,強化正確指導訓練

在現代競技體育中武術散打的相關要求下,對其核心部位的訓練則需要在專業人員的指導下進行訓練,對武術師傅需要進行武術散打訓練的考核,持證方可上崗,對在跟民間武術師傅學習、訓練的武術散打愛好者也需要對核心部位訓練進行考核,若發現其存在訓練誤區則需要給予及時糾正.有關部門應設立競技體育訓練評估機構,對武術散打訓練進行科學、有效的評估,從而利用科學、有效的檢測數據來更好的指導武術散打核心部位的訓練.此外,還要加強武術散打專業人才的培養,使更多武術散打愛好者得到更專業的訓練指導,促進武術散打以及全民健身事業的發展.

武術與散打論文范文 第二篇

高校武術散打的發展方向

高校武術散打教學的硬件設施逐漸完善。一個學校要發展武術散打項目，首先就是教學的硬件設施必須得到完善。武術教學的相關老師也要配備。各大高校發展武術散打的前提就是不斷完善教學的硬件設施，最終高校武術訓練環境將會越來越趨向于專業化。

高校武術散打教學體系的不斷完善。武術散打課程在我國各大高校都有所開展，并且配備了老師。但是在此之前，武術散打的教學過程可能得不到學生們的認可。因此，要想得到學生們的青睞，就要完善教學體系、教學管理、教學過程以及教學反饋等，更有效地發展武術散打，朝著完善教學體系方面發展。教師在教學過程中應該保證散打教學安全。同時，高校武術散打也需要開展包含專業化，半專業化以及業余化的教學，這樣各個階段的學生就能得到滿足。如此一來，武術散打將會越來越普及。

武術段位晉級和各種交流賽的不斷普及。大部分學生在學習一個技能之后，都希望能夠得到印證，能夠知道自己在什么水平。因此有必要大力推廣段位晉級考試和武術散打競技比賽。目前中國武術協會也在大力推廣武術段位晉級，很多俱樂部都有了舉辦武術段位考試的資格，相信在不久的將來，段位晉級考試不再是難事。

健康中國視閾下傳統武術文化的健身價值

武術散打從中國傳統武術中延伸而來，有創新也有繼承。中國武術屬于中國傳統文化，自然也繼承了中國傳統文化思想。中國傳統文化以儒釋道三家思想為主流，武術在發展過程中也受到傳統文化的影響，逐漸形成了以強身健體和修養身心為目標的身體活動形式。因此，練習武術的兩種目的中，修養身心在當代社會尤為重要。xxx修xxx將錯誤的改正趨向于協調，xxx養xxx將修正過來的繼續保持。人之所以會生病，主要原因有錯誤的生活方式和錯誤的思想觀念，這些原因都是因為身心不協調導致的。武術健身中所謂的xxx天人合一xxxxxx陰陽調和xxxxxx道法自然xxx字眼都反映出人在練習武術過程中身心應該協調，久而久之就能達到身心一如的狀態。這樣練出來的武術才與道相應。身心也能越來越健康。中國傳統武術不僅為健身人群提供了健身理念，同時也提供了健身方法。相信武術運動在武術理論的指導下，將會給人類的發展帶來不可估量的影響。

人類社會發展至今，人們的社會健康意識成為最大的問題，各種問題不斷出現，曾經所謂的征服自然戰勝自然也已經開始顯現出他的弊端[5].相反，綠色低碳，合理利用，環境友好型的理念，成為減少社會危機的最優方法。另一方面，目前出現的各種身體和心理問題，也反映了人們身心不協調的現象。理想與現實的不協調，內心想法與自己的行為不協調，種種的不協調讓大部分人身心疲憊。利用體育健身的手段和方法，注重自身的體質建設完全符合當今的綠色發展，和諧發展的理念。體育健身也是治療各種疾病和當今xxx文明病xxx的最優手段。通過學習武術文化，也可進一步加強重建當今人們的思想道德及觀念精神，讓原本浮躁的社會回歸自然。所以武術的健身理念正好是中國傳統文化的進一步體現。

健康中國視閾下高校武術散打的健身價值

隨著競技體育的發展，人們開始認識到了只注重發展競技體育，忽略全民健身會帶來弊端。在健身行業發展紅火的今天，利用武術散打來健身似乎沒有引起人們的重視。武術散打是我國特有的體育項目，不僅包含了中國傳統的保健養生功能，同時也具備了當今流行的健身健美功效。從事武術散打運動能對人的生理和心理兩方面產生積極的影響[6].

武術散打對于人體生理上的影響，首先體現在對人體運動系統的作用上。由于武術散打的技術包括拳法、腿法和摔法，練習時根據技術動作的不同，就能夠對身體不同部位的肌肉進行鍛煉，加強關節周圍的肌肉力量，提高關節的穩固性；又能通過柔韌訓練，增加關節周圍肌肉和韌帶的柔韌性；通過長期散打訓練，能夠使骨密質增厚，骨骼中骨小梁也會根據壓力和拉力的不同而排列更加整齊，更有規律，肌肉的附著點也更加牢固，同時也會提高骨骼的直徑，硬度和韌性；其次呈現于武術散打對人體神經系統的影響上。由于散打沒有特定的技術，因此在實戰訓練或模擬練習中，運動員要根據場上的實際情況來運用不同的技術動作。武術散打對神經系統的興奮性、協調性、靈敏性和平衡性要求相對較高。因此神經系統為適應實際情況，就會產生相應的變化；再者是武術散打對其他系統的影響。由于散打的對抗性特點，當人們產生某些不健康情緒和心理時， 通過打靶和擊打沙袋的訓練方法可以發泄不良情緒， 從而調節良好情緒；最后是對其意志的影響。散打屬于持久運動對體能的要求特別高，在練習過程中通常會產生疲勞感，在參加訓練或者競賽時總會因為不甘落后而努力堅持。因此它有助于培養人頑強拼搏、堅持不懈的作風，同時還能使人保持積極向上努力奮斗的心態。

武術與散打論文范文 第三篇

大量研究發現,武術散打運動員身體核心部位主要是由整體軀干、腰腹以及臀髖部位組成,主要是鍛煉這些部位的肌肉來完成核心部位的訓練.在訓練過程中運動員腹部肌肉、骨盆底部肌肉、髖部肌群及整體軀干部位的肌群均需要鍛煉,進而使得這些肌肉橫向纖維、縱向纖維更加有韌性,更加結實抗打擊,尤其是運動員腹部橫向腹橫肌最為重要,在腹橫肌收縮時會給運動員腰部、背部以力量支持,這對于預防腰背損傷和提高運動表現至關重要.運動員整體軀干部位是鍛煉的核心部位,也是運動員抗擊打的主要部位.因此,武術散打運動員軀干肌肉群收緊可以有效保護身體的內臟器官,減少身體對抗造成傷害.在訓練過程中,武術散打運動員需要清楚掌握身體的核心部位,積極參和訓練,以提高競技能力,規范競技技術動作.

武術與散打論文范文 第四篇

正蹬腿屬于典型的直線型腿法,運行軌跡較短,幅度較大,動作結構比較復雜,出腿預兆較大,易被對方察覺,不好直接命中對手,但是正蹬腿也有自身獨有的特點,就是因為出腿運行軌跡較短,所以正蹬腿比其他直線型腿法有更快的打擊速度和力度,在比賽場上一般不直接使用,在拳法或者別的技術的掩護下在使用可以提高命中的準確度,正蹬腿也容易與其他拳法技術、腿法技術、摔法技術配合使用,運用方法最多的都是阻擊正蹬腿.

新規則與2004年版相比較：新增加了“分開”口令：消極摟抱,取消了先后倒地；新增加了“背向逃跑”的處罰；消極8秒改為消極5秒等等.由此,可以看出散打運動的發展會更完善,更具有趣味性,實戰性.

新規則在技戰術方面跟201 0年全國武術散打冠軍賽進行比較,第十二屆全國運動會武術散打比賽中直線腿法,運動員主動進攻戰術、強攻戰術、下擂戰術的使用次數明顯增加,相對而言,纏抱摔法的運用明顯下降,比賽中雙方摟抱次數明顯減少.

新規則的使用,使武術散打比賽中技戰術的運用向簡單、快捷、實用的方向發展,在比賽中直線型腿法的使用次數大大增加,激勵了場上運動員主動進攻意識,增加了散打運動的觀賞性.

新規則下加大腿法和腿技的訓練,使得比賽的主動權牢牢控制在善于使用腿法的運動員身上,因為腿的攻擊力量大,進攻距離長,攻守兼備,是致勝之根本,所以,注重腿法的訓練越來越受到教練員的重視.

參考文獻：

[1]楊永惠,中國武術散手教程[M],海口：南海出版公司,1998

[2]陳國榮,中國散打進程和發展趨勢,第一散打論文范文專刊[J],

[3]國家體育總局武術運動管理中心,武術散打裁判法[M],

[4]《武術散手競賽規則>,》2004版

[5]《武術散手競賽規則》 2013版

總結：這是一篇與散打全國運動會論文范文相關的免費優秀學術論文范文資料,為你的論文寫作提供參考。

論文范文散打錦標賽引用文獻:

武術與散打論文范文 第五篇

通過對散打腿法單項進攻技術總體情況表2可以看出,鞭腿、踹腿、蹬腿是腿法進攻技術的主要組成部分,2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽在60場比賽中鞭腿主動進攻運用次數846次,運用率68%,成功次數403次,成功率48%,平均每局使用次；踹腿主動進攻運用次數204次,運用率15%,成功次數114次,成功率56%,平均每局使用次；蹬腿主動進攻運用次數155次,運用率12%,成功次數72次,成功率47%,平均每局使用次；其他腿法主動進攻運用次數32次,運用率2%,成功次數8次,成功率25%,平均每局使用次；201 0年全國散打冠軍賽在60場比賽中鞭腿主動進攻運用次數782次,運用率85%,成功次數423次,成功率54%,平均每局使用次；踹腿主動進攻運用次數72次,運用率7%,成功次數28次,成功率39%,平均每局使用次；蹬腿主動進攻運用次數44次,運用率4%,成功次數16次,成功率36%,平均每局使用次；其他腿法主動進攻運用次數17次,運用率1%,成功次數4次,成功率23%,平均每局使用次.

通過圖1、2、3,在運用次數上,鞭腿的運用次數最高,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術的68%,在2010年全匡l散打冠軍賽上占整個腿法技術的850,踹腿的運用次數次之,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術的15%,在2010年全國散打冠軍賽上占整個腿法技術的7%,蹬腿的運用次數排在踹腿之后,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術的12%,在2010年全國散打冠軍賽上占整個腿法技術的4%,其他腿法用的最少,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術的2%,在2010年全國散打冠軍賽上占整個腿法技術的1%,通過以上數據可以看出,在散打腿法進攻技術中運用次數最多的是鞭腿,有著不可替代的地位,而側踹腿和正蹬腿的運用次數不是很多,其他腿法則運用得更少.

武術與散打論文范文 第六篇

高校武術散打發展現狀

武術散打課程的開設日趨專業化。根據研究，目前我國普通高校武術散打體育運動課程的開展現狀可以分為三種類型的教育：（1）專業性教育；（2）半專業性教育；（3）業余性教育[2].其中專業體院，如武漢體育學院，包括這三種類型的教育，而且會定期舉辦交流比賽。在其他綜合院校的體育學院也有開展專業的武術散打課，尤其是在警察院校，校方直接把武術散打列為學生的必修課。

武術散打師資隊伍長期失衡。其中在各高校武術散打教師隊伍中，男教師比女教師多，這種現象在武術散打這個項目的特點上是有利于教學的，但是教師的學歷大部分是本科，而且執教經驗年輕教師有待提高[3].雖然大部分老師是高水平運動員退役，教學技術過硬，但是在理論方面年輕老師有所欠缺。而大部分老師在與教學有關的其他業務能力仍然是個短板。在學校場地器材設施方面，走訪了湖北地區部分高校，發現像武漢體育學院等專業體育院校，都有專門的訓練場地，在其他綜合院校，基本每個高校也有來自校社團或者營業性搏擊俱樂部提供的場地。雖然在湖北地區的高校里武術散打訓練的場地基本有所保障，但總體上來講，由于很多高校的場地器材較為簡陋，高校武術散打的發展從場地設施方面來講相對比較落后。

制約高校武術散打發展的因素

綜上所述，高校武術散打運動在發展中存在頗多問題，經過討論研究，總結出制約我國高校武術散打運動發展的因素有以下幾點。

（1）武術散打運動在校園的宣傳力度不夠。一個項目的推廣需有很多通道，但廣告宣傳起到的效果最大，眾多大學生偏愛的球類等體育項目，在廣告宣傳上有很大的優勢，球類運動項目首先就是各種室外室內比賽頻繁，各種人群很容易參與到比賽中，觀賞性比較強，觀眾的興致也高。相對于傳統的武術散打項目，由于訓練場地受限，而且比賽較少，除了各種晚會或者電視上能夠見到，大部分學生在生活中很難參與，導致很多學生都不是很了解武術散打這個項目。（2）武術散打課程教學不科學以及課程枯燥乏味。據調查，除了專業的體育院校或者各校體育學院的武術散打課程屬于主修課程，很多學校屬于選修課程，選修課程一般學校安排的時間不是很多，無法進行系統有效的訓練，所以學生要想得到好成績有點困難。有部分老師在教學時也沒有重視教學過程，教學過程單調重復，枯燥乏味，采用的教學方法不夠新意，對于學生的要求也是睜一只眼閉一只眼，久而久之，造成學生對武術散打課失去了興趣。（3）有關高校學生的散打競技比賽和武術晉級考證的機會少。在很多地區針對大學生的武術散打比賽比較少，全國錦標賽以及高校武術散打對抗賽由于專業性較強，很少有業余選手參與，因此除了在各種晚會表演外和各高校私下開展的交流比賽外，武術散打能派上用場的相對較少， 導致學生對武術的認知度不夠高。同樣，武術散打也進行等級考核，但是在考試內容上，它對于普通練習者來說就有難度，而且能夠舉行晉級考試的機構也相對較少。（4）武術散打訓練的危險性較大，受傷幾率較高。在眾多運動中，格斗類體育運動受傷的比例相對于其他運動要高，武術散打運動在訓練或者在比賽中需要進行激烈的對抗，相互對抗時發生受傷實屬正常。但對于參與強身健體來愉悅身心的大學生來說，這些現象總會成為他們選擇武術散打的障礙，所以很多人選擇了放棄。

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